Зміна апетиту напередодні місячних, так хочеться з’їсти більше і чогось особливого.

Чому так відбувається, розповідає лікар акушер-гінеколог медичної практики «Медлюкс» Ірина Веспянська.

Жінки в другу половину циклу споживають на 500 кілокалорій більше, ніж в першу. Причиною цього є коливання жіночих гормонів. Зниження рівня естрогену, зниження рівня серотоніну, зниження рівня інсуліну, зниження рівня лептину, та натомість підвищення рівня прогестерону та кортизолу. Саме тому перед місячними так хочеться з’їсти чогось солодкого, бо це прості вуглеводи, які підвищують рівень серотоніну, гормону настрою та задоволення.

Цей стан без інших проявів передменструального синдрому вважається фізіологічним, адже зміни є циклічними. І плюс на вагах перед місячними – це не збільшена маса тіла, а затримка рідини в організмі пов’язана зі збільшенням гормону прогестерону.

«Але все ж таки раджу не зловживати надмірним споживанням їжі, солодощі замінити на корисні вуглеводи — коричневий рис, сочевицю, бобові, сухофрукти, пити більше води, не забувати про фізичну активність. А навіть якщо без шматочка чорного шоколаду не обійтись не потрібно себе за це картати», – ділиться Ірина Веспянська.

Розуміння біологічних процесів що відбувається в організмі допоможе більш комфортно почувати себе в різні періоди.

Запис: 066 685 91 22

Адреса: Січових Стрільців, 70, м. Івано-Франківськ.

FaceBook: https://www.facebook.com/medlux.ua 

Instagram: https://instagram.com/medluks?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ==\

Джерело